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6 semanas de Mindfulness para incorporar más calma y paz en tu día a día.

Construye una vida más plena con cada instante.

¿Quieres incorporar más calma en tu vida y  vivir con menos estrés? ¿Vivir tus emociones de forma más equilibrada? ¿Realizar un camino de autoconocimiento? ¿Y disfrutar más de cada instante?


Ya seas una persona que buscas vivir con más calma o realizar un proceso de autoconocimiento o seas un profesional dentro del ámbito de la salud y la educación, este curso te va a acompañar a vivir una vida más consciente y satisfactoria por medio de útiles herramientas y recursos.

 

Imagino que seguramente conoces al señor de esta foto.

Sí, es el Dalái Lama.

 

¿Y sabes qué le respondió en una ocasión a un periodista sobre su apretada agenda?

 

-El periodista le dijo:

Me han pasado tu agenda para los próximos días y está repleta de eventos, conferencias, inauguraciones, comidas de gala, viajes… tu que hablas y eres conocido por una vida en paz y harmonía, no parece que pueda ser así ante tal estresante agenda ¿cierto?

 

-Dicen que el Dalái Lama le miró y le respondió:

Sí, por fuera hay movimiento, pero por dentro estoy quieto.

 

Es decir, por fuera suceden y se mueven cosas, pero existe la capacidad de mantenerse en calma y en paz dentro de uno mismo.

 

Algo similar seguramente diría ‘la persona más feliz del mundo’, pero de esta persona te contaré un poco más adelante.

 

¿Sabes por qué estás aquí?

 

Desconozco tu caso concreto, pero a veces uno llega hasta esta página porque está buscando sentirse mejor, otras porque quieren conocer más sobre mindfulness, otras porque atraviesan un momento de crisis, otras veces porque se busca un complemento profesional, otras por curiosidad y en otras ocasiones... uno no sabe muy bien porqué está aquí, pero está.

 

La vida tiene estas cosas, por así decirlo. Es impredecible.

 

En este sentido, qué pasaría si ante un día a día repleto de instantes, situaciones, retos y decisiones:

 

Puedes estar más consciente del momento presente,

con una mente más clara,

fluyendo emocionalmente,

conociéndote mejor,

y con una mayor conexión con lo que realmente necesitas.

 

Es decir, ¿cómo sería tu vida si pudieras vivirla sin apegarte tanto a todo aquello que te hace sufrir?

 

Pues seguramente vivirías una vida más en paz, más conectada contigo y los demás, disfrutando más de cada momento, con mucha más salud y generando espacios de harmonía.

 

¿Estás todavía conmigo?

 

Parece ser que sí. Genial.

 

Te invito a que me acompañes durante unos pocos minutos más, porque siento que si has llegado hasta aquí lo que te voy a contar te puede interesar.

 

Me presento.

Mi nombre es Jordi Ferrer, tengo 44 años, soy instructor de mindfulness, Miembro Titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), cofundador de la Fundación la Casa Ambar (Barcelona) y fundador de Crecer Consciente, la página web en la que ahora estás.

 

Tengo amplia experiencia acompañando a personas y organizaciones en procesos de crecimiento personal.

 

Sabes, mi vida no ha sido siempre un camino de rosas. He pasado por momentos de todo.

 

De hecho, a lo largo de mi vida he pasado por varias crisis personales, una de las cuales me dio la oportunidad de empezar un proceso personal de autoconcimiento para vivir una vida más plena y satisfactoria por medio del Mindfulness.

 

Y mi curso va sobre esto. Sobre las herramientas y conocimientos que aprendí a lo largo de todos estos casi 20 años de personas y maestros que me enseñaron lo que ellos había aprendido en su camino.

 

Porque en un momento de mi vida, tomé la decisión de que quería poner remedio a mi ansiedad, estrés, angustia y sufrimiento gratuito.

 

Ese momento fue clave para mí.

 

Y es que el mundo no va a dejar de dar vueltas por así decirlo.

 

Es decir, en nuestro mundo van a continuar habiendo atascos en la carretera, situaciones conflictivas, injustas, estresantes, enfermedades, muertes, separaciones…

 

Así que me di cuenta de que si el mundo no iba a parar de dar vueltas, quien sí podía parar o cambiar era YO.

 

La clave está en un cambio de actitud.

 

En cómo tú vas a vivir y gestionar lo que cada día te va a suceder cuando te levantes.

 

Y así como otros me enseñaron a mí, hoy quiero yo mostrarte lo que he aprendido a lo largo de todos estos años a tí.

 

En mi caso personal, todo empezó por así decirlo, a raíz de una crisis personal importante cuando tenía unos 25 años que empecé a buscar ayuda, mis recursos personales se habían agotado… una y otra vez volvía a chocar siempre con la misma piedra.

 

Pensaba que yo sólo saldría de esa situación, y a veces pensaba que había superado este momento, pero a los pocos días o semanas...volvía al mismo pozo de sufrimiento, insatisfacción, ansiedad...

 

Hasta que al final entendí que yo solo, con mis medios iba a ser casi misión imposible.

 

De hecho, si la humanidad ha salido adelante es porque nos hemos ayudado los unos a los otros, solos… de lo contrario nos hubiésemos extinguido hace ya mucho tiempo.

Así pues, y no se si por inteligencia o desesperación, sentí que necesitaba nutrirme y aprender de otros para salir de esa crisis.

 

Y recuerdo que fue en la escalera de la residencia de estudiantes en Barcelona, que mi hermano mayor me hablara por primera vez del mindfulness.

 

Me apunté a un curso sin saber muy bien a dónde iba.

Curso Mindfulness Online

Y a raíz de ese curso, algo empezó a cambiar en mí.

 

Empecé a experimentar algo distinto en mí y a poco a poco me fui encontrando mejor.

 

De esto ya hace bastantes años, pero todavía a día de hoy, lo aprendido entonces me acompaña en mi camino hoy en día.

 

En este caminar me he nutrido de muchas otras personas que me han facilitado conocerme y disponer de valiosas herramientas para mi día a día.

 

Conocimientos que me han permitido ir dibujando mi vida hacia donde yo siento que quiero ir y pudiendo tomar las riendas de mi vida.

 

Y realizando importantes cambios importantes como por ejemplo irme a vivir cerca de playa con mi familia, más en contacto con la naturaleza o participar de la creación de proyectos que me nutran como ser humano.

 

Así pues, gracias a lo aprendido fui creando un Jordi más libre, un Jordi menos apegado al sufrimiento, a lo material, más en paz, más sano y con ganas de disfrutar de cada momento.

 

Es por todo esto, que siento que quiero darlo a conocer a muchas otras personas, quiero que más personas se puedan beneficiar de lo que yo aprendí de otros en su momento.

 

Te quiero ahora hablar de la oportunidad que puedas asistir un Completo Curso de Mindfulness en formato online que te ayude a vivir tu vida más plenamente y de forma mucho más satisfactoria.

 

Un curso que he creado con toda mi experiencia, pasión y dedicación.

 

El curso que se nutre de mi recorrido personal y profesional de más de 20 años de experiencia, un curso diseñado para que vivas una vida más satisfactoria, equilibrando tu mente y emociones, por medio de gran variedad de material, sencillos ejercicios y prácticas de autoconocimiento.

 

Un curso incorpora contenidos que imparto en grandes empresas como Siemens, Deliveroo, Cinesa, Zambon...entre muchas otras.

 

El curso es en formato online, esta modalidad abre la oportunidad de llegar a personas que no viven en Barcelona y les gustaría asistir a un curso de este tipo conmigo.

 

Por otro lado, el formato online tiene la ventaja de que lo puedas realizar en el horario que mejor te vaya en tu día a día.

 

¿Y por qué un curso de mindfulness y no de otra cosa?

 

Aunque existe otras vías de crecimiento personal igualmente válidas, yo quiero transmitirte mis conocimientos sobre aquello que conozco y que a mí personalmente me ha sido de gran ayuda en mi camino.

 

Técnicas que yo mismo lo he podido experimentar e integrar en mí mismo y en muchas otras personas que he acompañado a lo largo de estos años.

 

Como seguramente sepas y sino te cuento un poco ahora,

 

el Mindfulness tiene una trayectoria de décadas en occidente y algunos miles de años en oriente.

 

El Mindfulness está avalado por estudios de numerosas y prestigiosas universidades de todo el mundo como Harvard y Oxford, y reconocidas autoridades dentro del mundo de la ciencia y la  psicología tales como Daniel Goleman que han demostrado los importantes beneficios que tiene la práctica regular del Mindfulness en nuestro cerebro.

 

Tanto es así, que empresas como Google ofrecen programas de mindfulness para sus empleados cada año porque reducen el estrés, potencia la concentración, la creatividad y regulan las emociones.

 

Actualmente casi todas las Universidades y muchos hospitales del mundo disponen de un un departamento o unidad específica.

 

¿Te acuerdas que al inicio te he hablado del hombre más feliz del mundo?

Te lo presento.

Su nombre es Matthieu Ricard y es biólogo molecular y consejero del Dalái Lama y se le ha llamado  ‘El hombre más feliz del mundo’.

 

Ricard está involucrado en el estudio y desarrollo de los efectos del Mindfulness sobre el cerebro en las universidades de Wisconsin, Princeton y Berkeley.

 

En uno de estos estudios en la Universidad de Wisconsin, el neurocientífico Richard Davidson, le colocó más de 200 electrodos en su cráneo y los sometieron a un aparato de imágenes funcionales por resonancia magnética nuclear mientras practicaba técnicas de mindfulness.

 

Lo realmente sorprendente del estudio es que Matthieu Ricard logró un altísimo nivel de actividad en la corteza cerebral prefrontal izquierda, lo que se asocia a los sentimientos positivos.

 

¡Matthieu Ricard alcanzaba resultados nunca antes registrados en otro ser humano!

 

Los estudios científicos ya han demostrado que práctica del mindfulness puede literalmente cambiar la forma de nuestro cerebro, pero sobre todo, puede hacer disminuir el tamaño de nuestra amígdala, haciendo que sintamos menos miedo y estrés, y que tengamos más disposición a actuar.

Es decir, más disposición para poner la energía al servicio del cambio.

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En un estudio publicado en 2013 en Journal of Consulting and Clinical Psychology, concluye que la aplicación del Programa MBC, que integra prácticas de mindfulness con terapia cognitivo-conductual, reduce un 43% las recaídas en personas que padecen depresión.

 

Finalmente, otro sorprendente estudio llevado a cabo por Khalsa, Amen, Hanks, Money y Newberg en el 2009 demostraron que durante la práctica del Mindfulness se incrementa la irrigación cerebral en áreas corticales y subcorticales.

 

¿Interesante verdad?

 

Quiero ser sincero

 

No te quiero vender la historia de que es muy fácil vivir la vida de forma calmada, sin problemas, gestionando tus emociones siempre de forma equilibrada… y que si haces mi curso vas a conseguir todo esto al 100%.

 

Mira, yo no sé si va  ser fácil o no para ti, lo que sí te puedo decir y con total seguridad, es que si pones tu energía en el curso y te lo tomas en serio, estoy seguro que habrán cambios en ti a positivo.

Y además lo veo en los alumnos que ya han cursado el curso.

 

En mi experiencia, y en la vida en general, lo que sí es realmente necesario es poner la energía hacia donde uno quiere ir.

 

Es decir, si quieres estar fresco debes ir hacia un lugar donde puedas refrescarte, y si quieres paz, debes rodearte de lugares y personas que te puedan transmitir paz.

 

Es por este motivo que siento que este Curso de Mindfulness te puede realmente ayudar a moverte en esa dirección.

 

Un curso que te va a facilitar incorporar hábitos saludables, descubriendo nuevas herramientas para tu día día, potenciando tu bienestar y conociéndote mejor, con lo que te ayuda y con lo que te bloquea.

 

En qué consiste el curso

 

El curso es un viajes de 6 semanas que pone a disposición de la persona contenidos y material audiovisuales que puedes acceder el día y la hora que mejor te vaya.

 

Una sesión grupal y online en directo conmigo, para reunirnos todos los participantes en el curso y poder así abordar conjuntamente los contenidos impartidos, resolver dudas y profundizar entre todos. (Durante el curso te mostraré como acceder de forma virtual a este encuentro gracias a las nuevas tecnologías).

 

Contacto privado conmigo vía email.

 

Material descargable en formato PDF.

 

Audios descargables en formato mp3 de distintas prácticas sugeridas para que cómodamente puedas realizar los ejercicios cuando lo necesites .

 

Contenidos del curso

El Completo curso de Mindfulness consta de 6 lecciones impartidos a lo largo de 6 semanas:

 

Semana 1

A lo largo de esta primera lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas veremos qué es el estrés y cuál es su función sana. Además, descubriremos cómo funciona nuestra mente, cómo se vuelve ruidosa, y practicaremos por medio de las respiración y una postura correcta sin necesidad de ser una gran yogui o atleta. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Semana 2

A lo largo de esta segunda lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas indagaremos sobre el presente y descubriremos cómo la mente puede estar mucho más vacía. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Semana 3

A lo largo de esta tercera lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas veremos qué son los piloto automático y cómo influyen sobre nuestra vida y nos generan estrés. Además también descubrirás cuales son tus pilotos automáticos y como irlos identificando para gestionarlos de forma más sana. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Semana 4

A lo largo de esta cuarta lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas abordaremos el tema de la conciencia corporal. Veremos cómo su práctica nos ayuda a mejorar la salud física de nuestro cuerpo y realizaremos una ejercicio conjuntamente que nos potencia la percepción. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Semana 5

A lo largo de esta quinta lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas veremos el tema de las emociones y cómo los pensamientos las activan dentro de nosotros. Descubrirás cuales son las emociones básicas, cómo identificarlas para una mejor gestión y qué es el ‘semáforo emocional’. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Semana 6

A lo largo de esta sexta lección y por medio de sencillas explicaciones y prácticas abordaremos en qué consiste una acción consciente. Además podrás descubrir qué áreas de tu vida necesitan poner conciencia y cómo puedes reencaminarlas por medio del mindfulness. Finalmente introduciremos la práctica de la semana.

Sesión final

Lección resumen de los contenidos y prácticas realizadas, al mismo tiempo te va a mostrar cómo dar continuidad al curso una vez finalizadas todas las lecciones.

 

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¿En qué me ayudará el curso?

 

Reducir el estrés y la ansiedad.

Asociamos el estrés a personas con traje y mucho trabajo, pero el estrés afecta a día de hoy a gran parte de nuestra sociedad. El estrés afecta tanto a gente que trabaja como gente que no.

 

Potencia tu autoconocimiento.

La práctica del Mindfulness te ayudará a ser más consciente de ti y más consciente de cómo funcionas, para que seas más consciente de cómo uno mismo sabotea aquello que realmente quiere y necesita.

 

Reduce los problemas de atención y concentración.

El curso te va a mostrar herramientas que te permitan ir poniendo la atención en aquello que haces en cada momento evitando así una dispersión que tanto nos agota.

 

Obtén un mayor grado de bienestar y paz.

Podrás experimentar e incorporar en tu día a día un mayor grado de bienestar interior que no solo te beneficiará a ti, sino también a la gente que te rodéa.

 

Practica una gestión emocional más sana

Tendrás herramientas para gestionar y regular tus emociones de forma más sana y equilibrada.

 

Potencia una mayor claridad mental.

Solemos estar en tantas cosas y con tanta velocidad que regamos una mente con agua turbia que nos dificulta ver claramente. El curso online junto con su prácticas y ejercicios te van mostrar sencillas prácticas que entrenadas un poco cada día te van

 

Mejora el sueño y descanso.

Pasar un día intenso y a la hora de ir a descansar, no poder hacerlo, es una de las dificultades que cada día más vemos en nuestra sociedad. Con este curso aprenderás ejercicios que te van a facilitar un buen descanso. Pues un descanso adecuado, nos da la energía para día siguiente.

 

Mejora tu salud física.

Los beneficios del mindfulness son muchos, casi todos hablamos de los emocionales y mentales, pero no menos importantes son los físicos. Diferentes estudios científicos demuestran que la práctica regular del mindfulness genera un aumento de las defensas del sistema inmunológico y regenerando las conexiones cerebrales, al mismo tiempo que aporta una mayor consciencia sobre lo que nuestro cuerpo necesita.

 

Si eres un profesional del campo de la salud.

El curso de mindfulness también es una muy buena opción para profesionales del mundo de la salud, coaches, profesores, terapeutas, etc que quieren incorporar el mindfulness y sus herramientas en su labor de ayuda a otras personas. De hecho, por nuestro curso han pasado alumnos que comentan haberse inscrito porque ven en el mindfulness un muy buen complemento para su trabajo.

 

Si algo especialmente destacaría de este curso es…

Entre muchas cosa, si hay algo que realmente destacaría y que personalmente me gusta de este curso, es que no es como leerse un libro, me encantan los libros, nada contra ellos, al contrario.

 

Pero este curso si tiene algo especial, a parte de todos los contenidos y material, es el apoyo que ofrezco como profesor.

 

Respuestas a preguntas que a menudo se hacen

 

¿Cuándo empieza el curso y qué duración tiene?

Las inscripciones al curso están disponibles y puedes empezarlo el día y la hora que mejor te vaya. La duración total del curso es de 6 semanas.

¿Qué dedicación diaria es necesaria?

Para este curso la dedicación diaria aproximada es de unos 15 min al día.

¿Puedo inscribirme si soy de fuera de España?

Sí claro! El curso está abierto a cualquier persona con independencia de donde viva.

¿Qué sucede si no puedo asistir a la sesión en directo?

No te preocupes si no puedes asistir a la sesión en directo, pues será grabada para que las puedas ver posteriormente cuando mejor te vaya según tu conveniencia.

¿Qué requisitos técnicos necesito para asistir?

Para asistir tan solo necesitas un ordenador (computadora) o un tablet o un dispositivo móvil (celular), cualquiera de los tres sirve. Aunque no es indispensable, es muy recomendable poder tener cámara (webcam) y micrófono para poder participar activamente en la sesión en directo.

¿Qué sucede si me inscribo y veo que no es el curso que estaba buscando?

Total tranquilidad en este sentido, pues dispones de 15 días para ver el curso y si no es lo que estabas buscando, te devolvemos.

¿Tendré algún certificado al acabar el curso?

Por supuesto. Todos los alumnos que hayan completado todas las lecciones del curso reciben un certificado avalado por Crecer Consciente y por la Fundación Casa Ambar. Podrás incluirlo en tu currículum si así lo deseas.

 

¿Vamos?

 

Por mi parte creo que ya lo he explicado todo, si tienes cualquier pregunta no dudes en contactar por medio de la web.

 

Así pues, te invito a inscribirte al Curso Online de Mindfulness, un curso que te va a dar más luz, más conciencia, un curso que te va a aportar herramientas de autoconocimiento, para regular tus emociones, para vivir una vida más satisfactoria y en paz.

 

Un curso que tiene la misión de favorecer un proceso de cambio en las personas, en nuestra sociedad y del que te vas a beneficiar tanto tu como las personas que te rodean.

 

Y por si tienes dudas y para que te puedas inscribir tranquilamente, dispones de 15 días para que puedas ver el curso tranquilamente, y si no es lo que tu estabas buscando, te devolvemos el dinero sin más preguntas.

Garantia de devolución

 

El curso online completo con todo el material y las clases semanales en directo, tienes un precio de 145€.

 

En este caso te propongo un trato para que te puedas inscribir a mitad de precio.

 

Por mi parte me gustaría poder disponer de testimonios en la web en formato vídeo (grabados con tu móvil mismo) que hablen de cómo el curso les ha ayudado en sus vidas, por este motivo te ofrezco inscribirte al curso por sólo 72€.

 

Bueno, esto es todo, con muchas ganas de que te animes y de verte dentro del curso junto con otros alumnos que dejan comentarios como estos:

Nacho Fontán

"Trabajar y familia es una mezcla que puede ser intensa a menudo. Gracias al curso de Mindfulness dispongo de más herramientas para gestionar mi día a día de otra forma. Muy agradecido."

Eva Urpí

"El curso de Mindfulness me ha servido para descubrir una manera diferente de entender y vivir el ahora y a mí misma."

Rosa Maria Balcells

"Agradecer a Jordi Ferrer su proximidad. A nivel personal he encontrado un equilibrio psicológico potente, le he dado organización a mi día a día y me siento más ágil mentalmente. Además, como Coach, ahora siento disponer de más herramientas a nivel profesional."

Y en las redes sociales se comparten comentarios como estos:
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Precio habitual: 145€
Ahora: 72

*Promoción válida hasta 11/12/2018*

Pago único 100% seguro con tarjeta de crédito o Paypal.

El curso no caduca. Accede siempre que quieras

Precio: 72€

USD: 84 USD | México: 1.601 MXN | Colombia: 256.350 COP | Perú: 273 PEN | Chile: 53.098 CLP

Natalia Sanz

"El curso de Mindfulness me ha permitido parar en mi día a día, conocerme mejor y gestionar las emociones con mayor equilibrio. ¡Gracias!"

Pilar Laviada

"Muchísimas gracias por este proyecto. Por presentarnos el mindfulness y darlo a conocer de esta manera tan sencilla y práctica."

Nuria Rubinat

"El curso de Mindfulness me ha ayudado mucho a tomar conciencia de mi misma y afrontar mi día a día y mi enfermedad con mucha más serenidad."

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¿Alguna duda más?

 

¿Cuándo empieza el curso?

El curso no tiene fecha de inicio. Puedes empezar ahora mismo. Tendrás acceso a la plataforma de por vida. Está pensado para que se complete en 6 semanas, pero si necesitas más tiempo, será todo tuyo. No sería muy lógico estresar a los alumnos en un curso de mindfulness, aunque como te digo está pensado para que lo completes en seis semanas.

¿Cuál es el precio del curso para otros países?

El precio en otras monedas distintas al EURO dependerá del cambio de moneda en el momento del pago, pero no variará mucho de los precios que aquí ahora ves:

Zona Euro: 72€ | USD: 84 USD | México: 1.601 MXN | Colombia: 256.350 COP | Perú: 273 PEN | Chile: 53.098 CLP

¿Podré contactar contigo durante el curso?

Por supuesto, tendrás acceso a un mail exclusivo para alumnos. Yo estaré al otro lado.


¿Cuánto dura la garantía de devolución?

Son 15 días donde podrás ver el curso y la plataforma, además de preguntarme todas tus dudas. Si cuando lo veas crees que no es para ti, nos escribes y te devolveremos el dinero sin preguntas. Solo quiero personas a las que pueda ayudar realmente. Tienes toda la tranquilidad y mi compromiso. Hasta ahora nadie hizo uso de la garantía, pero la tienes al 100% para tu total tranquilidad.

Garantia de devolución

 

No vivo en España, ¿puedo comprar el curso?

Por supuesto. Además, no te tienes que preocupar de nada, una vez vayas a acceder, la propia pasarela de pagos realiza el cambio de moneda y la adapta a la tuya.

La propia pasarela de pagos hará las conversión sin que tengas que preocuparte de nada.

 

Bueno, esto es todo, con ganas de compartir el curso contigo junto con otros alumnos.

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